Cara Meninggikan Badan Tinggi ideal

Mempunyai tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Banyak orang melakukan cara untuk membuat tubuhnya tinggi tapi pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha yang dilakukan dan bisa juga disebabkan faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan. Namun pada dasarnya banyak cara meninggikan badan. 

Berikut faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan, diantaranya adalah:

1. Cukup gizi. Perhatikan kecukupan protein, lemak, vitamin seperti vitamin A dan D, dan Mineral seperti zat, besi, kalsium, seng dan yodium. Karena sangat berpengaruh untuk meninggikan badan.

2. Faktor keturunan juga merupakan faktor tinggi badan seseorang. Orang tua yang mempunyai tinggi badan ideal kemungkinan anaknya memiliki badan tinggi juga.

3. Hormon pertumbuhan berguna merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolisme tubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon esterogen, progesteron dan androgen, berfungsi dalam proses pematangan seksual

4. Dukungan lingkungan juga mempengaruhi karena faktor kurangnya imunisasi , kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan. Sehingga proses peninggian badan terhambat.

Dibawah ini merupakan aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan, adalah :

1. Stretching merupakan gerakan perengangan badan sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Bila gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

Contoh gerakan Stretching :

2. Hanging yaitu bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.

Contoh gerakan hanging yang terletak pada titik otot tangan, lengan, dada, dan punggung, seperti yang terlihat pada gambar dibawah ini :

3. Kicking merupakan menendang-nendangkan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

 

 

 

 

 

4. Biking merupakan bersepeda yang dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Bersepeda sebaiknya dilakukan setiap hari dan berkeliling dengan jarak yang cukup jauh untuk dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

5. Swimming merupakan berenang. Pada saat berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Basket/ voli juga sangat baik merangsang pertumbuhan badan. Karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi yang dapat memicu peregangan pada seluruh tubuh.

 

Cara meninggikan badan menjadi ideal bisa dilakukan dengan cara diatas, tidak perlu untuk melakukan pembedahan tulang karena disamping biaya yang mahal, ini juga kurang efektif. Ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur. Tambahkan juga dengan suplemen kesehatan.


=====================================

>>> Cara Menambah Tinggi Badan Minimal 2-4cm dalam 1 Bulan, KLIK DISINI!
=====================================
This entry was posted in Cara Meninggikan Badan Tinggi ideal and tagged , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *